Мне сегодня как-то ну очень в тему попалось Посреди гоанского уныния, общемирового отчаяния и принятых поправок в конституцию я продолжаю героически рассказывать о том, что делать, чтобы не совсем тронуться кукухой. В предыдущих сериях я писала о том, что я делаю, если меня накрывает тревожностью из-за внешних факторов, и почему иногда накрывает, когда этих внешних факторов, в общем-то, и нет. Сегодня я наконец пишу тут часть текста, ради которой всё это и затевалось. Она о том, что игры мозга почти всегда обусловлены тем, что он, мозг, – до фига сложный, супер хитро устроенный, невероятно мощный и загадочный, но все еще кусок мяса. Да-да-да. «Я думал, что меня съедает экзистенциональная тоска, а оказалось, что надо было поесть». Каждый из нас – химический реактор на ножках с плохой стрижкой. Каждую секунду там что-то расщепляется, сцепляется, переносится по крови, выделяется и обрабатывается. У меня в школе была тройка по химии, так что за подробностями не ко мне. За подробностями, например, к Кукушкину или другим прекрасным популяризаторам науки. Но мораль басни проста и понятна – на наше настроение, поведение и мировоззрение внутренняя химия влияет намного сильнее, чем нам кажется. Вам грустно, плохо и ничего не хочется не потому, что жизнь говно, а потому, что вы питаетесь черти чем. У вас нет энергии и всё хочется послать в жопу? А сколько вы выпиваете и выкуриваете в неделю? Ваша жизнь бессмысленна, безнадежна, и каждый день – новая надсмешка всевышнего? А сколько раз вы можете отжаться? (Кстати автор этих строк - ни одного). Когда я росла, вокруг витала мысль о преобладании некоего духовного над телесным. Если проще, читать книжки – хорошо, бегать по двору – глупо и неправильно. Дихотомия: тупой качок и страшно духовный и интеллектуальный задохлик, кажется, жива в массовом сознании и до сих пор. А потом проходит пара десятилетий и несколько гор таблеток от всего, и вдруг становится совершенно очевидно, что всё это время тебе врали, и на самом деле духовное от телесного не отделимо. Плохое самочувствие порождает депрессивные состояния, а подавленное настроение – хронические болезни. Здоровое, хорошо развитое тело позволяет чувствовать себя великолепно и с легкостью переживать стрессы и кризисы, а неубиваемый оптимизм или там, например, яркая влюбленность облегчают течение болезней и превращают иммунную систему в цепного зверя, который не пропустит внутрь ни одного патогена. В общем, лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным, да. А еще лучше помнить об этих простых штуках и знать, что с любой напастью можно работать с обеих сторон. Как это работает у меня? Если я замечаю, что мир преисполнился жестокости, боли и отчаяния, то я стараюсь вспомнить, ела ли я что-нибудь последние часов пять. Если ответ отрицательный, то я иду и складываю в себя какой-нибудь еды. Даже если не хочу есть. Почему? Потому что я знаю приколы своего организма и попытки уморить себя голодом, чтобы всем стало стыдно и печально. Да-да, привет пищевые неврозы. Поэтому хочешь не хочешь – питаться надо регулярно, даже если мир катится в пизду. Удивительным образом после дозы глюкозы, которая доходит до черепушки, мир, как правило, в пизду катиться перестаёт. Если все бессмысленно, невнятно, глупо, и жить кажется вообще чем-то пошлым – спорю на косарь, что сбился цикл сна. Кто-то опять начал засиживаться за ноутбуком до четырех утра, вставать то в девять, то в полвторого, постоянно чувствовать себя потасканной плюшевой игрушкой и просыпаться с ощущением, что по нему всю ночь скакали ослы. А значит, возвращаем в жизнь будильник, расписание, ограничение любых экранов перед сном, и пару недель живём без кофе. Как правило, вселенская тоска означает, что надо искать не новый смысл жизни, а хороший комплекс витаминов. Вспышки ярости чаще всего повод менять не друзей, а диету. С подавленностью и сонливостью поможет справится не новое целеполагание, а нормальный регулярный сон. Это ужасно обидно, но эти ебанутые зожники в чем-то правы. Я далека от идеи превращения телесности в культ, но и отрицание собственной физиологии приводит к таким тупикам, что потом можно и не вырулить из собственных состояний, да еще и глупостей наделать, которых потом не разгрести. Если вам также, как мне, страшно западло всем этим заниматься, потому что мир цветных лосин и зерновых смуззи вам кажется омерзительным, и рука тянется к гранатомету, то попробуйте привыкнуть к мысли о том, что вы всё это делаете исключительно с целью поддержания интеллектуальных способностей на высшем уровне. Мне эта отмаза помогает. Вместо заключения, свод правил, которых я стараюсь придерживаться: 1.      Не принимай никаких судьбоносных решений на голодный желудок. Сначала обед, потом захват мира. 2.      Всё сделанное после часу ночи все равно придётся переделывать. Или ложись спать или иди развлекаться. Никакой работы. 3.      Если хочется съесть чего-то странного – ешь. Никакая еда не должна быть запрещенной 4.      Словила ступор – иди гулять. А лучше плавать. 5.      В любой непонятной ситуации лучше двигаться. Ходить, бегать, приседать, танцевать. В жопу спортивные достижения. В жопу медали. Должно быть в кайф. 6.      Лучший напиток – вода. Ее должно быть много и рядом. 7.      Запомни уже, что от пуэра тебя трясет! 8.      Если грустно, но ты уже и поел и поспал – иди обниматься с людьми. Некого обнимать и никого нельзя легально трогать? Сходи на стрижку. Мы – зверушки, нам нужен груминг. И внешность тут вообще ни при чем. 9.      Вообще в любой ситуации лучшее, что можно сделать, – идти обниматься.

Теги других блогов: здоровье психология мозг